尊时凯龙人生就博提醒：腊八节喝粥要注意，祝大家腊八节健康！

腊八节
，俗称“腊八” 
，节期在每年农历十二月初八，主要流行于我国北方，这节日的习俗是“喝腊八粥”。腊八是佛教盛大的节日之一

，这天是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“法宝节”、“佛成道节”、“成道会”等
。

四类特殊人群吃腊八粥注意事项

糖尿病人以燕麦为主

燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病及糖尿病合并心血管疾病的患者，可多选燕麦和荞麦作主料
。

孕妇适合软糯粥

香糯软烂的腊八粥适合孕妇食用。孕中期，胎儿生长加快
，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以
，对准妈妈来说
，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也含有较高的铁。

老人吃粥多放豆

腊八粥中多放大豆有助于预防骨质疏松症
。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维
，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用。

爱美女士喝粥油

不少女性都喜欢喝腊八粥来美容，但是这里还有个美容小秘密
，那就是不要舍弃粥油。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油
。中医认为，粥油味甘性平
，每日若能喝一碗米粥

，黑瘦者不出百日即可肥白。

进食油腻或者冷食易拉肚子的，或者平常不大想吃饭
，或者大病初愈，肠胃较弱的
，可以用薏苡仁
、山药
、鸡内金加小米熬粥，健脾化湿开胃
。

肺气虚者：

老慢支患者或者平常比较容易咳嗽的，可以在小米里加点陈皮
、百合
、杏仁
、生黄芪，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解
。

高血压者
：

冬天血压容易高，对于高血压病人来说
，小米里可以放点芹菜叶子、小西红柿、山楂，有利于巩固血压
。

高血脂者：

可以在小米里放点山楂
、胡柚、荷叶，有利于血脂的恢复。

气血不利者
：

对于大出血后或者月经量多的女性
，可用红枣、红豆
、红衣花生、芝麻
、黑米熬粥补气血。

肾阳不足者
：

对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者，可用羊肉、当归
、核桃
、黑米熬粥以补肾气。

腊八养生要早睡晚起

腊八节天气寒冷，可以适当睡“懒觉”。因天气寒冷，以早晚为剧，应尽量减少户外活动，防止受寒。

《黄帝内经》中说到，提倡在冬季要“早卧晚起，以待日光”，早睡是为了养护阳气，晚起是为了固阴精，晚起通常指太阳出来以后起床，睡觉时不要贪睡而蒙头睡。因为早睡可以有助于守护阳气
，而晚起有助于巩固你的阴精。

腊八养生注意保暖

腊八时节，天气还是比较冷的，在面对严寒时，不要只顾着添加衣物

，而忘记了头部的保暖，出门要记得带个帽子
，毕竟“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”。同时
，脚也不能受寒
，袜子、秋裤一件都不能少。温馨提示

，最近新冠疫情还在出现
，提醒朋友们减少聚集，记得戴口罩。

腊八养生常喝热粥

“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用。腊八时节天寒地冻，常饮热粥，暖胃养血又利于闭藏固肾
。

腊八节使用尊时凯龙人生就博产品

腊八节的时候天气寒冷，这个时候各类人群均可使用尊时凯龙人生就博系列产品进行调养，使用后通过“疏通”
、“清除”、“激活”

、“营养”四位一体，促进人体粘膜吸收
，辅助自身细胞功能

，代谢血液垃圾，打通身体微循环
，腊八养生每天一袋疏浚通

，暖胃暖心微循环疏通，让身体健康
，快速恢复健康状态
。