惊蛰养生习俗，蛰虫惊醒 ，天气转暖，尊时凯龙人生就博祝您健康 ！
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惊蛰是24节气中的第3个节气 ，惊蛰意味着春回大地，由南向北气温逐渐升高，土地开始解冻 ，蛰伏地下的生物开始逐渐苏醒和出土活动了 。
此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食 ，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊” 。故惊蛰时 ，蛰虫惊醒，天气转暖 ，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。
惊蛰三候
2023.03.06
一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠
惊蛰习俗
2023.03.06
1
祭白虎化解是非
● 中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内 ，常遭邪恶小人对你兴波作浪 ，阻挠你的前程发展，引致百般不顺 。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎 。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎 ，纸老虎一般为黄色黑斑纹 ，口角画有一对獠牙 。拜祭时 ，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人 ，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
2
惊蛰吃梨
● 在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。传说闻名海内的晋商渠家，十四世渠百川走西口 ，其父拿出梨让他吃后说 ，先祖贩梨创业 ，历经艰辛。今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意 ，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念 。
3
“打小人”驱赶霉运
● 惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草 ，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫 、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯 ，亦即“打小人”的前身 。
惊蛰养生
2023.03.06
惊蛰时节人体的阳气渐升，同时也是细菌 、病毒开始生长繁殖活跃的季节。此时，麻疹、水痘 、手足口等病多发，所以 ，外出游玩最好不要到人多或通风不畅的地方去。此时 ，早春花开的花粉浓度较高 ，过敏性鼻炎患者和花粉过敏患者要注意加强预防 ，减少与花粉的接触机会。
1
生活起居
● 穿衣要以“捂”为主，注意保暖 ，特别是膝关节不能受凉。
● 起居应该有别于冬天 ，要晚睡早起 。晚上 11点前睡觉，早上 5～7点和太阳同时“起床” ，与太阳的运动规律保持一致 ，利于阳气的吸收。
2
适当运动
● 惊蛰节气 ，要注意适当运动激发体内的阳气。伸懒腰可解乏 、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。
3
食物养生
● 饮食应清温平淡 ，并应顺肝之性，助益脾气 ，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质 、维生素的清淡食物 、新鲜蔬菜 ，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡 、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜 、油菜 、山药、莲子、银耳等食物。忌生冷。
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛 ，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火（生理之火） ，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮 、寒凉水果、生冷海鲜等 。
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